Žindykite kai tik vaikas rodo norą žįsti, mažiausiai 8-16 kartų per parą. Taip yra gaminama daugiau pieno.
Bent vieną kartą per parą gerai ištuštinkite kiekvieną krūtį. Tuščiose krūtyse greičiau gaminasi pienas.
Ištuštinkite krūtis kuo dažniau. Pienas gaminamas gretai, kai krūtis tuščia. Kuo pilnesnė krūtis, tuo lėčiau gaminasi pienas. Didelis pieno susikaupimas leidžia susikaupti kritinei masei pieno gamybą stabdančių medžiagų (inhibitoriaus). Susikaupusio pieno sukeltas spaudimas sutrikdo pieną gaminančių ląstelių darbą.
Nedarykite ilgų pertraukų tarp žindymų ar pieno ištraukimų. Penkios valandos yra ilgiausias laiko tarpas, kurį kūdikiai gali išlaukti nuo vieno iki kito žindymo. Pilnos krūtys stabdo pieno gaminimą.
Rinkitės įvarius pieno ištraukimo metodus. Geriausia yra efektyviai žindantis kūdikis, pieno ištraukimas rankomis, ligoninės lygio pientraukiai, paprasti pientraukiai.
Rinkitės didesnio skersmens pientraukio antgalį. Platesni antgaliai leidžia labiau išsiplėsti latakams ir geriau teka pienas.
Švelniai masažuokite krūtis. Mechaniškai spaudžiant alveoles iš krūties išteka daugiau pieno.
Atsisakykite hormoninių vaistų. Estrogenai, o taip pat ir progesteronas slopina pieno gamybą.
Pasitikrinkite savo endokrininę sistemą. Ši sistema daro įtaką pieno gamybai.
Pasitikrinkite, ar nesate nėščia. Nėštumo metu sumažėja pieno kiekis ir pasikeičia jo sudėtis.
Naudokite pieno gamybą skatinančius vaistus. Visi vaistai turi šalutinį poveikį, todėl vartokite juos tik išbandę kitas priemones.
Pagal Riordan J., Wombach K. Breastfeeding and Human Lactation, 4th ed. Boston and London: Jones and Bartlett, 2009.
Rima Kurtinaitienė
